筋トレ

今から筋トレを始めたいけど中々一歩踏み出せない人集合〜「筋トレはムキムキになりたい人だけのもの」とこんなこと思ったりしていませんか？実は筋力トレーニングには、見た目を変えるだけではなく、健康維持やストレス解消、姿勢改善、基礎代謝の向上など、...

まず、初心者の方は筋トレと言っても自宅で腕立てやダンベルを数回あげて疲れて終わっている人が多いと思います。実際その気持ちは十分わかります。なぜなら、私も自宅でトレーニングをしている時は何回かダンベルを上げて終わりということが多々あったからで...